| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 萝卜干配小土豆热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡,相当于种花40分钟消耗的热量270 | |||||
1、小土豆冼净刮皮，用清水煮五分钟，掏起放凉。煮土豆时把萝卜干略洗切碎，葱洗净切好。
2、放二两菜油烧热，放入土豆翻炒至土豆略焦黄，倒入萝卜干，继续炒两分钟，调至小火，加盐，孜然粉各5克，翻炒几下，放葱。（也可少放点油）味道还不错哟。
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、利尿、消风行气等功效；可与羊排、肥牛、火腿搭配；与橘子、枣、阿胶相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、驱虫解毒、通阳活血等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
