蘑菇蛋的热量和减肥功效

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有改善神经功能、稀化痰液、理气化痰等功效；可与豆腐、青豆、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、利尿通便、滋阴解毒等功效；可与猪肉、西红柿、牛里脊搭配；与笋瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、美肤、调补等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、促进食欲等功效；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有养颜、美容养颜、美容等功效；