大头菜炒西红柿的热量/卡路里_大头菜炒西红柿的做法

1、1：大头菜，辣椒切丝，备用
2：西红柿切片
3：锅中入油，油8成热放入西红柿，炒出汤汁，加入一小勺盐，放入辣椒丝，翻炒几下，加入大头菜，炒至菜快变软，加入一小勺海鲜酱油调味，翻炒均匀，出锅即可（整个过程没有用到葱姜蒜，只用盐和海鲜酱油即可，注意?：西红柿一定要买好）

大头菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与猪肉、樱桃番茄、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、健胃消食、生津止渴等功效；可与茭白、芥蓝、山楂搭配；与冰棍、鲇鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、帮助消化、健胃消食等功效；可与豆腐、苦瓜、小白菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、肝胆病、冠心病等功效；

大头菜炒西红柿的热量和减肥功效