紫薯西米露的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补虚乏、提高免疫力等功效；可与牛奶、猪小排、水芹菜搭配；与大闸蟹、香蕉、蛋黄相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、治疗便秘等功效；可与草莓、香蕉、木瓜搭配；与菠菜、巧克力、红糖相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、鸭梨、雪花梨搭配；与热水、莴笋、茭白相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、温胃驱寒、缓中止痛等功效；可与荷兰豆、小米、小米面搭配；与肥牛、松花蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；