| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于玩游戏40分钟消耗的热量340 | |||||
1、土豆切片用水煮透（筷子可以插透），用勺子压碎，加上孜然。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、和中养胃等功效；可与豆角、肥牛、豇豆搭配；与石榴、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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