| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小龙虾 | 克 | 930千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 十三香小龙虾热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡,相当于做头发372分钟消耗的热量150 | |||||
1、处理小龙虾
2、剪掉虾前头
3、处理好的虾头
4、抽掉虾肠
5、洗好备用
6、准备好材料先起锅用油把小龙虾炸出了备用
7、在另起锅到油加入葱姜蒜爆香再加入郫县豆瓣酱翻炒然后加辣椒和洋葱翻炒再放入炸好的小龙虾翻炒加入十三香生抽老抽和少许水翻炒再放些糖最后倒入啤酒适量
8、翻炒一下盖上锅盖焖5分钟左右然后淋上香油撒上香菜出锅了
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有提高免疫力、壮阳补肾、化瘀解毒等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
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