番茄花蛤蒸蛋的热量和减肥功效

1、准备食材

2、把辅料A中，放在一起，搅拌均匀

3、花蛤，打开后，去掉里面黑色物质

4、鸡蛋打散，打匀后，放入40-80度温水

5、水和蛋充分打匀后，过筛，鸡蛋：水=1:1.5(建议，开始，水放到1.4为好)

6、都准备好了

7、锅内加入水，有热气后，放入2/3蛋液

8、上面盖上东西，及盖子，中小火，10分钟左右

9、鸡蛋都凝固上了

10、放入花蛤及西红柿

11、倒入剩余的1/3蛋液，10封钟左右，关火

12、蛋液都凝固就好了。

13、成品图。