| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 578克 | 芒果牛奶燕窝热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡,相当于郑多燕减肥操134分钟消耗的热量360 | |||||
1、选一片燕窝加入纯净水，泡发.
2、泡6-8小时（为了方便如果早上吃那就晚上泡，如果晚上吃那就早上泡）
3、将泡好的燕窝过滤几遍后按纹理撕成丝.
4、放入锅中隔水炖，大火烧开转小火炖25-30分钟即可！
5、加入切好的芒果与牛奶！即可啦.
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、明目、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、改善睡眠等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与枣、菠萝、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、解毒、润肺等功效；可与黑芝麻、莼菜、白果搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
