| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 苹果牛奶布丁热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于广场舞95分钟消耗的热量180 | |||||
1、qq糖加点点水 进蒸锅蒸10分钟
2、蒸好就成这样哈哈哈 因为是旺仔荔枝味 所以是这个颜色
3、接着 在蒸好的荔枝qq糖里加入牛奶搅拌
4、忘了说 苹果切块 本来像弄空 把蒸好的qq糖放中间 可是失败了 改成切块哈哈哈
5、把全部弄好冻冰箱3小时 撒上椰丝 就搞定
6、夹着苹果的布丁 棒棒哒 送妈妈的小零食哈哈哈
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与红糖、菜花、红枣相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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