笋干猪肉包的热量/卡路里_笋干猪肉包的做法

1、发面这个步骤就不多说了
2、笋干要提前泡发，我是提前一天就泡发上了。
3、笋干切碎
4、炒锅放油，最好是加些猪油，将笋干炒一下，笋干很吸油，油要比平时多放一些。
5、调肉馅，放少许油，放入2勺料酒，2勺生抽，2勺蚝油，顺时针搅拌一会，再放少许姜末和调味料，继续搅拌，如果感觉馅料过干，可以适当加些高汤，最后加入盐搅拌后再加入笋干搅拌均匀即可。
6、开包了，这些就是刚包好的大包子。
7、开蒸，我家锅太小，只好用2个锅来蒸。
8、热乎乎的大包子出锅了，下面就可以吃啦！

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾气、滋阴、润肌肤等功效；可与芦笋、扁豆、银耳搭配；与明虾、菠菜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、调味等功效；

笋干猪肉包的热量和减肥功效