| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 懒人香煎黑椒牛排粒热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于安装风雪护窗18分钟消耗的热量300 | |||||
1、牛排洗净切成一立方厘米的正方体.加入黑椒酱汁并用手抓匀.以保证每块牛肉粒都沾到酱汁.腌制30分钟以上（依个人口味）
2、在热锅中放入黄油块.火别太大以免烧黑黄油.将牛肉粒放入锅中.按个人喜好煎熟.我喜欢七分熟嫩嫩的～美味又好吃！这样可以一边看电脑一边吃一口牛肉粒.赞！（加了滤镜显得很黑）
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
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