| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 雪耳冰糖炖红枣热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡,相当于背部训练271分钟消耗的热量210 | |||||
1、雪耳泡软，红枣去核，加适量冰糖
2、炖锅水开后加开水
3、炖好成品
4、外卖啰
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、抗癌、降低胆固醇等功效；可与莲子、板栗、栗子搭配；与鱼肉、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、和胃润肺、祛脂降压等功效；可与石榴、梨、银耳搭配；
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