| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 好吃的客家包粄热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡,相当于椭圆运动机64分钟消耗的热量600 | |||||
1、如图把所有材料都切丁剁碎，然后进行翻炒，加盐的时候要注意尝味道，不要太咸哦(′-ω-`)
2、粄皮，这个一般菜市场都能买到
3、把炒好的配菜放里面
4、包好，像信封那样的包法，这个可以随意的，只要包好了不漏就都可以哦(′-ω-`)
5、尝一口??+.?(ゝ? ????)味道不错哦，咸淡正好
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、滋肝阴、润肌肤等功效；可与枇杷、芸豆、莴笋搭配；与北极虾、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、降低胆固醇、促进消化等功效；可与光鸭、土番鸭、番鸭搭配；与柿子饼、青梅、柿饼相克，同食可能会引起不适；
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