| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 67克 | 糖醋鱼柳热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于编织19分钟消耗的热量210 | |||||
1、剔好鱼骨头的马鲛鱼一条（其他鱼也可以）
2、切成柳加料酒+姜汁+盐 ，淹10分钟
3、锅里油热后改小火，鱼柳粘面粉煎
4、煎好的鱼柳装盘
5、另起锅，放番茄酱加水
6、烧开后加糖调味
7、番茄酱最后放些油，搅均后淋在鱼柳上
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、降血压、降血脂等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
