| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡,相当于修建房屋279分钟消耗的热量330 | |||||
1、排骨洗净，等谁开，除去浮沫
2、把玉米剁成节，让后放入锅中，烧沸后，放入电饭煲炖40分钟
3、炖好40分钟后，放入胡萝卜，再炖30分钟
4、然后放入盐和鸡精，然后放入香葱。即可。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、延缓衰老、降血压等功效；可与菜花、鸡蛋、鸽肉搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、补肾气等功效；可与冬瓜、南瓜、山楂搭配；与菊花、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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