| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 亚麻籽油 | 克 | 265千卡 | 884千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 162克 | 芝麻瓦片热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡,相当于爵士乐健身操99分钟消耗的热量360 | |||||
1、1亚麻籽油、鸡蛋清、白糖、低粉、芝麻
2、2亚麻籽油加白糖搅拌均匀后，再加入鸡蛋清拌匀
3、3加入低粉和黑芝麻用橡皮刮刀以不规则的方式拌匀
4、4均好的饼干面糊
5、5用勺子把面糊勺到铺了油纸的烤盘上
6、6烤箱上层，160度15分钟左右，边缘焦黄后继续焖10分钟
7、7香甜酥脆的小饼干！
亚麻籽油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗炎、预防糖尿病、减肥等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有治灼伤、延缓衰老、去黑头等功效；可与菠菜、牡蛎 、圆生菜搭配；与味精、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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