| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 674千卡 | 899千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 692克 | 老婆饼热量/卡路里2768千卡 | |||
 热量2768千卡,相当于聚会1845分钟消耗的热量90 | |||||
1、先和面，和油皮面150克面粉，50克油，可以放点安琪孝母，放水，如果不想放水可以放牛奶，把面活的硬一点没关系的，放糖
2、和油酥50克面粉，25克油，將油酥和软，把油酥和油皮放到烤箱发酵一小时
3、把油酥和油皮都分成小面团，
4、將油皮包住油酥，擀成小长条，再卷到一起再擀，做两次，有人说这叫包小酥
5、包馅，我用的是买的豆沙馅
6、擀成小饼，用刀在上面划几下再放上黑芝麻就完成了
7、这样就可以进烤箱了，烤箱提前预热175度烤25分钟
8、成品
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、冠心病、补虚等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、橙子、桑葚搭配；与葱、李子、千张相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、养颜润肤、预防高血压等功效；可与杏仁、核桃、桑葚搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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