| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 香煎小肉蛋热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡,相当于安装雨水槽104分钟消耗的热量360 | |||||
1、将鸡蛋煮熟，切半，蛋黄挖出
2、蛋黄放入已经拌好的肉馅里搅匀
3、将肉馅填在鸡蛋原来蛋黄的位置
4、放入锅中煎至肉馅鼓出成熟，鸡蛋清金黄即可出锅！！很美味哦~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、健脑益智等功效；可与洋葱、韭菜、小米搭配；与茶叶、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有生津液、止消渴、解热毒等功效；可与银耳、芦笋、卷心菜搭配；与红螺、何首乌、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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