| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆沙 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 137千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 264克 | 橙香椰蓉豆沙糯米糍热量/卡路里961千卡 | |||
 热量961千卡,相当于钢铁厂工作120分钟消耗的热量480 | |||||
1、果珍加入旺旺牛奶化开，也可以用紫薯，南瓜和面
2、加入糯米粉揉好
3、面团醒二十分钟
4、取小块，捏成圆饼，包入豆沙馅，再揉成圆球
5、水开后蒸5??分钟，关火后2??分钟起锅
6、滚上椰蓉
7、放入纸托内
8、出锅了！
9、热的更美味哦！
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、提高免疫力、安神除烦等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾暖胃、补血等功效；可与百合、兔肉、枣搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、利尿消肿、杀虫消疳等功效；
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