| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 蔬菜面条手擀面条热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于安装风雪护窗198分钟消耗的热量300 | |||||
1、清洗干净菠菜切成段！
2、放入豆浆机加水打成汁！
3、用菠菜汁和面，
4、擀成大张的薄饼，卷成如图（卷饼之前一点要记得放面粉，小心粘合哦）
5、卷饼的步骤哦
6、切成一条条！摆好
7、烧开水下锅！
8、好了，我们的蔬菜面条做好了！喜欢的亲也可以关注我哦！
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、防治痔疮、通肠导便等功效；可与羊肝、茄子、猪血搭配；与带鱼、银耳、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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