| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 绿豆钵仔糕热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡,相当于改建房屋97分钟消耗的热量330 | |||||
1、糖放入400g的水里煮溶～放凉待用。
2、把绿豆放入温水里侵泡开，然后把绿豆分别放入钵仔糕碗里，用蒸锅蒸熟，我家是电蒸锅我用的是最大火力 10分钟，待用。
3、把剩下的600ml水和钵仔糕粉以及放凉的糖水一起搅拌至均匀，然后放入钵仔糕碗内，最大火力蒸15分钟。
4、取出放凉就OK啦～
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、止渴、保护肾脏等功效；可与百合、西瓜、燕麦片搭配；与圣女果、冬虫夏草、鱼头相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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