红豆馅的热量和减肥功效

1、红小豆称好重量。（我用的电压力锅所以直接压了，如果普通锅煮豆子的话需要提前泡一晚上。）

2、挑洗干净。放入电压力锅中，加入四碗水（就是我装红小豆的碗哈）。

3、盖好锅盖，关好阀门。连接电源。选择豆类。

4、30分钟之后，如果不着急的话可以再闷一会~打开锅盖~

5、将红豆盛出，用筛网过滤掉多余水分。并用勺子将豆子稍微捣碎点。

6、将过滤好的红豆放入安装好搅拌刀的面包桶中。并安装好在面包机里。

7、倒入糖。

8、倒入俩勺油。（平时家里用的小汤勺，如图）

9、盖好盖子，连接电源。选择果酱模式（默认时间1小时20分钟）。顺便说下这个观察窗，非常方便观察里面的运行状况。

10、将豆沙馅盛出，装入保鲜盒中。放凉之后，冰箱冷藏。0,0明天可以做我喜爱的豆包喽。