泰式咖喱炒米粉的热量/卡路里_泰式咖喱炒米粉的做法

1、青椒切丝
2、柠檬皮切丝，内侧的白肉部分尽量去除，避免苦涩
3、泰式米粉冷水中泡发8分钟以上
4、取出泰式咖喱酱中的椰子粉，加入水调成椰浆，不要有粉块。如果家中有纯椰浆，使用纯椰浆代替椰粉味道更浓。不喜欢椰子味道用牛奶代替也可以。
5、油热后炒香咖喱酱，咖喱颜色变深后放入上一步调好的椰浆，稍后依次加入北极虾，青椒，米粉，柠檬皮丝等食材，煮开加入打散的鸡蛋。再次开锅后，切皮后剩余的半只柠檬挤汁淋入锅内。根据口味可加入番茄沙司，少许生抽调色调味。如果喜欢辣的，可加入少许泰式辣酱。
6、将汤汁收干。美味的米粉完成。

北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、治疗高血压、降血压等功效；可与鸡蛋、韭菜、丝瓜搭配；与柿子、黄豆、猪肉相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、缓解疲劳、胃肠胀气等功效；可与鲳鱼、鳝鱼、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、抗菌消炎、健脾等功效；可与三文鱼、马蹄、羊排搭配；与牛奶、山楂干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、防癌等功效；

啤酒的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、开胃健脾、帮助消化等功效；与扇贝、胡萝卜、蛏子相克，同食可能会引起不适；

泰式咖喱炒米粉的热量和减肥功效