| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 664克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡,相当于讲话531分钟消耗的热量108 | |||||
1、鸡翅洗干净，两年刮刀痕，为了更好的入味
2、倒入奥尔良粉，加入一点水腌制鸡翅，放入冰箱保鲜，我腌了一晚
3、烤箱预热210度15分钟，烤15分钟，拿出，翻个，刷奥尔良汁再烤15分钟，出炉…
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、提高免疫力、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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