宝宝早餐的热量和减肥功效

面包片 2片、小西红柿适量、黄瓜适量、黄彩椒适量、蓝莓适量

1、准备两片面包切出两个不规则的栯圆形做小鸟的身体。
2,两片小两红柿取中间较大的部分做翅膀，蓝莓两颗做眼睛，黄彩椒剪出小嘴巴和小脚爪，黄瓜去皮取中间部分做成小树枝，小两红柿切丁点缀。
3,如图所示，两只快乐的小鸟等宝宝起床了！美味又营养，让孩子爱上早餐。

食材功效信息

小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、润肠通便、抗衰老等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与猪肝、红薯、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与苹果、墨鱼、蜂蜜搭配；与芹菜、娃娃菜、金樱子相克，同食可能会引起不适；

蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、延缓衰老、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；

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