凤梨酥的热量/卡路里_凤梨酥的做法

1、凤梨去掉头尾，削掉皮，切成一公分半左右。放锅里加与凤梨平的水用大火煮。
2、凤梨煮到水略干，凤梨完全酥烂。用纱布沥干水分，凤梨汁不要倒掉留着备用。
3、冬瓜去皮去籽切成片，放锅里加没过冬瓜的水，煮到透明状用纱布沥干水分。
4、将沥干水分的冬瓜和凤梨用刀剁几下，放到锅里加200克糖粉用大火炒，可以把沥出来的凤梨汁加在一起炒，但是这样就要炒很长时间，不加也行的，我制作时没加。炒到你需要的湿度。
5、制作面团:180克低粉和70克奶粉筛过。加一个鸡蛋，加150克软化的黄油，拌匀。放保鲜袋里放冰箱冷藏半小时以上。
6、冰箱里取出的面团即分成每个18克重的小剂子，馅子分成每个12克，并搓圆备用。
7、把馅子包进面团里，揉圆，放进48*36*16的模具里，用手掌稍稍用力压平整。
8、烤箱温度170，烤十五分钟，然后反个面再烤五分钟。冷却后就是美味凤梨酥了，如果放密封罐里走走油会更加好吃噢！

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、消渴、润肤美容等功效；可与菠菜、香菇、五花肉搭配；与鲫鱼、醋、海螺相克，同食可能会引起不适；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、大便秘结、预防便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与菜花、橙、米汤相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、疗疮、除口臭等功效；

凤梨酥的热量和减肥功效