| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 878克 | 栗子鸡块热量/卡路里1601千卡 | |||
 热量1601千卡,相当于拖地板457分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡腿切块，放老抽，盐腌20分钟以上
2、栗子剥皮洗净，我买的是剥好冷冻的，化冻好
3、热锅放油，放入花椒五香爆香，再放入葱姜和腌好的鸡腿，翻炒至鸡肉变色，加入半碗热水，放入桂皮香叶，加盖烧20分钟
4、放入栗子，加少许盐和糖，再煮10分钟，开盖大火收汁，出锅
5、完成～～
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、厚补胃肠、延年益寿等功效；可与白菜、鸡肉、枣搭配；与鸭翅、牛腩、羊排相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、温中益气、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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