提拉米苏的热量和减肥功效

1、手指饼干是我事先做好的一份，大约30跟左右，手指饼干不愿做的话，超市也可买得到，当然，用海绵蛋糕代替手指饼干也是可以的，用海绵蛋糕的话需准备2层

2、吉利丁片用冷水泡软（只能用冷水泡软），切记，忘了拍图啦，哈哈，上一张我的部分原料图

3、咖啡和朗姆酒混合成咖啡酒，备用。（其实也有专门的咖啡酒卖，没买到的话可以跟我一样用咖啡和朗姆酒调制，最好用浓咖啡，不喜欢浓咖啡的朋友，可以用咖啡粉调淡一点，我的就比较淡）

4、蛋黄用打蛋器打发，浓稠点即可

5、水和细砂糖倒入锅里煮成糖水

6、将糖水和蛋黄一起搅打7、8分钟，搅打后的蛋黄糊渐渐冷却，放置备用，一定要冷却备用

7、马斯卡朋芝士放入大盆里打发，打发至细腻、顺滑

8、打发好的马斯卡朋芝士和蛋黄糊混合，翻拌均匀，并将软化好的吉利丁片滤干水分，隔水加热融化成吉利丁溶液，（注意热水温度不宜过高，否则影响吉利丁溶液的凝结效果），将融化好的吉利丁溶液加入到马斯卡朋芝士混合物中

9、接着打发淡奶油，打发到出现纹路即可

10、将打发后的淡奶油和马斯卡朋芝士糊混合，拌均匀

11、将手指饼干在咖啡酒里快速蘸一下，让手指饼干沾满咖啡酒，铺在6寸蛋糕圆模的底部，直至铺满（建议用活底模具，容易脱模）

12、倒入一半的芝士糊，再铺一层蘸了咖啡酒的手指饼干

13、倒入剩下的芝士糊，放冰箱冷藏，5个小时以上，芝士糊凝固就好啦

14、凝固好的芝士糊脱模，洒上一层可可粉，6寸提拉米苏就完成啦（可可粉吃之前洒，防止受潮）

15、切一块摆盘，也美美的呢，看上去就好吃，