| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花螺 | 克 | 627千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 冰镇花螺热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡,相当于压腿251分钟消耗的热量150 | |||||
1、姜、蒜、指天椒切末，生抽两勺，面条鲜一勺，芥末半勺，搅拌均匀，待用（用汤勺哦）
2、花螺加姜片在沸水中煮3分钟，乘出来倒入冰水中（花螺肉会很Q）
3、将花螺沥干水倒入姜蒜汁加冰块拌匀，OK
花螺的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；
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