烤豆腐的热量和减肥功效

1、豆腐直接从盒里扣出来，倒掉水，切成大概1cm*2cm*3cm大小的块儿。

2、我用的烧烤调料是粉末状的，一小包倒进小碗，加适量橄榄油搅拌成粘稠状。如果想香味浓一些可以多加点儿油，但本人为了健康起见没加太多～如果觉得太稠可以稍微加一点清水稀释一下，方便之后往豆腐上抹。

3、把豆腐两面抹上调好的酱，然后让它们一块块躺好在铺上锡纸的烤盘里。宿舍没有刷子所以我是拿一个比较扁的小勺抹的酱●﹏●此处有时间可以静置个二三十分钟入入味儿，自己看会儿书去→_→啊其实我只是装一下用功

4、放进烤箱烤吧～！第一遍15分钟，我用的250℃上下火。期间又可以看几张notes了(╯3╰)

5、15分钟结束，是不是已经闻到香味了呢！豆腐也已经微微金黄了～好了快擦擦你的口水...拿出来把豆腐小心翻个面，把剩下的酱都抹上去，然后再进烤箱烤约15分钟。

6、第二个15分钟终于结束了，打开烤箱看看豆腐这金黄鲜亮的颜色就觉得太棒了╰(*′︶`*)╯什么，你的口水已经砸到脚面了...那还等什么，奔跑上餐桌吧豆腐！↖(^ω^)↗