蚕豆木耳炒虾仁的热量和减肥功效

蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有防癌、促进骨骼生长、预防心血管疾病等功效；可与白菜、枸杞、枸杞子搭配；与冬笋、海螺 、扇贝相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛病延年、治疗便秘、防癌等功效；可与海蜇头、枣、芦荟搭配；与田螺、麦冬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、预防动脉硬化、抗早衰等功效；可与荷兰豆、油菜、娃娃菜搭配；与乌鸡、番茄、红枣相克，同食可能会引起不适；