苦瓜圈圈包饭的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾健脾、润脾补肾、降血糖等功效；可与竹笋、芦笋、猪肝搭配；与猪大排、虾、猪骨相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止渴、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、润燥等功效；可与冬笋、芸豆、芦笋搭配；与茶叶、刀豆、红螺相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、预防高血压、消炎止痛等功效；可与枣（鲜）、虾皮、火腿搭配；与海虾、螃蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；