| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 芒果奶昔热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于羽毛球10分钟消耗的热量270 | |||||
1、青芒去皮切丁放入果汁机，加入纯牛奶打十秒左右即可。如果喜欢甜一点的可加些蜂蜜或是白沙糖。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与金桔、菠萝、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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