| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 700千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 3970千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 3000克 | 柠檬蜜热量/卡路里4670千卡 | |||
 热量4670千卡,相当于仰卧起坐584分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备原料 柠檬2000克 清洗干净 擦干 保持无水
2、冰糖准备1000克
3、柠檬削皮
4、把柠檬皮全部倒入罐中
5、再把1000克冰糖全部倒入罐中
6、把削完皮的柠檬一切二 汁水挤入罐中
7、把柠檬全部挤入后放入冰箱 三天后就可以喝了 喝的时候1:10的比例加水冲泡 大家也可以根据自己对甜度的喜爱程度调节
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、开胃、清热化痰等功效；可与鸡肉、马蹄、羊排搭配；与牛奶、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、化痰止咳等功效；可与银耳、草莓、香蕉搭配；
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