| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 664克 | 蜜汁烤翅热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡,相当于水球96分钟消耗的热量600 | |||||
1、鸡翅洗净备用
2、配制腌料（按1份料：1份水：15份肉的比例），将鸡翅放入，翻动鸡翅，使其均匀粘上腌料
3、放保鲜袋，扎紧袋口放至冰箱十小时以上
4、烤箱高火230度预热，将腌好的鸡翅放在烤网上，230度烤制25分钟，装盘
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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