| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 土豆饭热量/卡路里1048千卡 | |||
 热量1048千卡,相当于雪鞋行走131分钟消耗的热量480 | |||||
1、锅烧热 放入切段葱和肉沫炒香再放入切块的土豆炒三成熟
高压锅煮饭放入刚刚炒过的土豆肉沫（比平常加水多哦，我加的是大骨汤煮饭）
盖上锅盖等待熟啦
开锅后，加入鸡精调味
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、促消化、润肠通便等功效；可与荷叶、桂圆肉、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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