| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 一个西红柿热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于吹雪机9分钟消耗的热量270 | |||||
1、香米淘净 小青瓜 火腿肠 一个西红柿 电饭煲快煮模式
2、加入一点点油一点点盐（依个人口味）25分钟后开动[[番茄]
3、捣烂变成一锅西红柿！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、美容、润肠通便等功效；可与卷心菜、芥蓝、山楂搭配；与河蚌、白酒、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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