| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 130千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 酸奶水果甜品热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于拳击22分钟消耗的热量360 | |||||
1、准備所有材料
2、將水果切成小塊備用
3、將消化餅乾放入杯?加入水果和酸奶上面再放入一层消化餅乾，然後加自己喜歡的裝飾品，放入冰箱冷藏一下就可以吃了。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、健发、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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