| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆芽 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 豆芽炒韭菜热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于伸展操59分钟消耗的热量150 | |||||
1、豆芽洗净备用
2、配料切好备用
3、豆芽炒熟
4、焯好盛出备用
5、锅中放油，姜蒜爆香后倒入豆芽和韭菜，快速翻炒，出锅前加入少许盐和味精调味即可
6、快手菜，没有出水哦(⊙o⊙)哦
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、益肝健胃、行气理血等功效；可与黄豆芽、鹌鹑蛋、明虾搭配；与牛奶、牛排、白酒相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
