| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 黄金饼热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡,相当于砍柴221分钟消耗的热量360 | |||||
1、滤出来的豆浆渣
2、加入面粉和匀
3、加点糖和成光滑面团
4、跟的馒头的面差不多，切成小面团
5、把面团撖薄
6、在上面用叉子插上小眼，不叉也行，有芝麻撒上点芝麻更好吃
7、点火，加丁点油放进平底锅，小火慢煎
8、一面煎好换另一面
9、出锅，香香甜甜的，很筋斗很好吃
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、生津止渴、补中益气等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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