| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 芒果奶昔 2人份热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于民族舞44分钟消耗的热量270 | |||||
1、芒果去皮取果肉，其中一个切丁留用。其余的和热牛奶，酸奶搅拌成奶昔
2、倒入杯中撒芒果粒
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、美容等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与西兰花、橘子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、预防便秘、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
