| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 583克 | 水果千层热量/卡路里2630千卡 | |||
 热量2630千卡,相当于对面舞584分钟消耗的热量270 | |||||
1、牛奶，鸡蛋，糖，搅拌
2、搅拌均匀
3、筛入面粉
4、建议搅拌之后再筛一次，这样会更细腻些
5、加入融化了的黄油
6、搅拌均匀
7、舀一勺铺满不粘锅，小火为主，大小火交替加热，成型凝固后小心取出（越薄越容易破）但是越薄越好吃～
8、煎好放冰箱冷藏
9、我用的是总统淡奶油，真心好用～
10、看我打发的就知道，味道真不错～
11、水果切好备用
12、我也加了榴莲，但要打成泥
13、开始抹奶油
14、加水果
15、皮薄看得见
16、完成
17、做好放冰箱冷藏几个小时
18、因为急着吃，就冷藏了一个小时，切起来软软的，还是多冻几个小时好～
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、美白等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与橘子、白砂糖、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、丝瓜、百合搭配；与糖精、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、调味等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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