| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 冰淇淋热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于修建房屋9分钟消耗的热量330 | |||||
1、任意选择喜欢的水果
2、一袋牛奶
3、打成糊
4、加入减肥巧克力奶昔
5、达成粘糊
6、芝麻酱的赶脚不
7、放入容器
8、放入冰箱冷藏
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、美白等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与雪莲果、空心菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
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