木糠杯的热量和减肥功效

1、先准备好原料（淡奶油，炼奶，可可粉，玛利亚饼干），另外还要准备5个150ml的木糠杯子或者其他的杯子也可以！

2、先把玛利亚饼干用料理机打成粉末状，如果没有料理机的朋友可以用擀面杖碾成粉末状备用。

3、接着我们开始用打蛋器高速打发淡奶油至四分发（也就是打发至出现纹路）；然后加入炼奶调味，当然根据个人口味，喜欢甜的朋友可以加多点炼奶再用打蛋器打发至出现小尖勾，就可以装去裱花袋备用，没有裱花袋的朋友可以用保鲜袋代替！

4、杯底先加入一层打发好的淡奶油，再加入玛利亚饼干粉末（也叫木糠），可以适当的用擀面杖压平，重复这样的做法，一层奶油一层木糠，但是最上面一层必须是木糠！

5、在木糠杯上套上印花模，然后再用面粉筛撒上可可粉，图案根据你买来的印花模的图案！这样简单又好吃的木糠杯就做好了！

6、当然可以立即食用，但为了口感可以放入冰箱冷藏几小时后吃，口感更好！