| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 黄金玉米烙热量/卡路里1397千卡 | |||
 热量1397千卡,相当于蹲起349分钟消耗的热量240 | |||||
1、鲜玉米粒
2、洗干净倒入容器里，记得留少于水，玉米粒上要有水份。
3、倒入淀粉和面粉。
4、电饼铛烧热加油。
5、将拌好的玉米粒平摊在电饼铛上，记得摊均匀。
6、3～5分钟之后加入一点糖，然后反面稍微摊一会。
7、装盘～成功～
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、治疗高血压、增加记忆力等功效；可与山药、牛膝、鸽子搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、大便秘结、益气生津等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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