鲜虾芦笋滑蛋的热量和减肥功效

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、促进消化、降血压等功效；可与油菜、芹菜、韭菜搭配；与柿子、南瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、清热利尿、改善心血管等功效；可与白果、帝王蟹、猪肉搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有防细菌感染、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、菠菜、青椒搭配；与糖精、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌、祛痰利尿等功效；可与排骨、羊肉、猪肉搭配；与河虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；