肉沫香辣海带丝的热量/卡路里_肉沫香辣海带丝的做法

1、①五花肉洗净切沫用料酒老抽泡5分钟②把海带用水焯开，然后把水沥干③把姜蒜辣椒切沫④锅内热油放入辣椒沫炸油④在有辣椒油内的锅内放入姜蒜翻炒出香味⑤放入一点辣酱或是大豆酱再放入酱油弄开放入肉沫炒变色⑥放入沥干水的海带再倒入一点点老抽上色上味海带翻炒⑦待颜色均匀，放入放入两大勺水闷至汤汁全部进去

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补充蛋白质、利二便等功效；可与紫菜、南瓜、洋葱搭配；与菊花、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、杀菌、增进血行等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、促进消化、保护肝功能等功效；可与猪肉、洋葱、五花肉搭配；与鸡肉、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血脂、血管硬化等功效；

肉沫香辣海带丝的热量和减肥功效