广东清补凉的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、抗过敏、降血脂等功效；可与豇豆、马齿苋、西瓜搭配；与鱼头、狗肉、番茄相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、保肝护肝、降低胆固醇等功效；可与栗子、鲤鱼、枸杞子搭配；与胡萝卜、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、止遗涩精、滋养补虚等功效；可与豆浆、银杏、木瓜搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、祛脂降压、润肺等功效；可与黑芝麻、草莓、银杏搭配；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；