柠檬汁煎蛋的热量和减肥功效

鸡蛋一个、柠檬汁几滴、盐适量

1、柠檬切开，备用。
2、锅热后放少许油，小火！！油五成热打入鸡蛋（我是做的两个蛋，大家可以根据家庭成员选择！）在蛋的表面洒上适量的盐，挤上几滴柠檬汁，待鸡蛋完全定型后把它反过来再煎一会，越一分钟！
3、美味可口的柠檬汁糖心蛋出锅了！早餐必备哦！

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、解热烦等功效；可与荠菜、羊排、黄豆搭配；与红薯、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、开胃、化痰等功效；可与鸡肉、三文鱼、蜂蜜搭配；与胡萝卜、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、止血、清污解毒等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

柠檬汁可美白牙齿