蒜香鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡翅洗净~ 正反面用刀背轻敲数刀~

2、同样在正反面各划2道口子~ 这样腌制时能更入味~

3、切一些蒜末~ 和鸡翅一起放入容器内~

4、添加调味料~ 六月鲜适量 糖适量 孜然粉适量 黑胡椒粉适量~

5、将其均匀搅拌~ 放入冰箱腌制约20-30分钟左右~

6、将腌制好的鸡翅取出~ 空气炸锅先调温度200度 将其空转预热5分钟~ 之后将鸡翅码放好~ （由于预热的炸锅很热 请注意勿烫手哟~）再调温度200度 时常20分钟~ （锅子太烫 而且空气锅的原理本来就是循环煎炸 所以我就没有翻面~ ）

7、这不~ 简单的一道小食 出炉了~ Y(^_^)Y